سندرم پیش از قاعدگی یا PMS چیست؟
بسیاری از زنان در روزهای قبل از قاعدگی تغییرات فیزیکی و خلقی را تجربه می‌کنند. وقتی این علائم هر ماه تکرار شود، روند نرمال زندگی زنان تحت تاثیر قرار می‌گیرد. این سندرم با عنوان PMS یا سندرم پیش از قاعدگی شناخته می‌شود.
علت:
علت دقیق سندرم پیش از قاعدگی ناشناخته است، اما عوامل متعددی می‌تواند این وضعیت را تشدید کند:
1.تغییرات دوره‌ای در هورمون‌ها:
علائم سندرم پیش از قاعدگی با تغییرات هورمونی دگرگون و با حاملگی و یائسگی ناپدید می‌شوند.
2.تغییرات شیمیایی در مغز:
نوسانات سرتونین (انتقال دهنده عصبی) نقش مهمی در حالات خلقی دارد.
3.افسردگی
برخی از زنان به افسردگی مبتلا هستند که این افسردگی تشخیص داده نمی‌شود.
سندرم پیش از قاعدگی یا PMS چیست؟
علائم:
- افسردگی
- پرخاشگری (طغیان عصبانیت)
- زودرنجی
- تمایل به گریستن
- اظطراب
- آشفتگی
- انزوای اجتماعی
- تمرکز ضعیف
- بی‌خوابی
- چرت زدن
- تغییر در تمایلات جنسی
علائم فیزیکی سندرم پیش از قاعدگی:
- تشنگی و تغییر در اشتتها (ولع خوردن)
- تحریک پذیر شدن سینه‌ها
- تورم و افزایش وزن
- سردرد
- تورم دست‌ها یا پاها
- درد
- خستگی
- مشکلات پوستی
- علائم گوارشی
- درد در ناحیه شکم
درمان:
درمان سندرم پیش از قاعدگی بستگی به شدت علائم شما دارد، با تغذیه سبک زندگی و یا رژیم غذایی می‌توان علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش داد و در صورتی که علائم بسیار شدید باشد، پزشک‌تان داروهایی را به شما توصیه خواهد کرد.
رژیم غذایی که منجر به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی می‌شود:
غذاهای سرشار از کربوهیدرات‌ها مصرف کنید.
رژیم حاوی کربوهیدرات ولع غذایی شما را کاهش می‌دهد. مانند حبوبات، نان گندم و پاستا
مصرف چربی‌ها، نمک و شکر را کاهش دهید.
از مصرف کافئین و الکل بپرهیزید.
برنامه غذایی‌تان را به تعداد وعده‌های بیشتر تغییر دهید.
داروهایی که باعث کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی می‌شوند:
داروهای ضدافسردگی می‌تواند در درمان سندرم پیش از قاعدگی در برخی بیماران مفید باشد. این داروها به کاهش علائم خلقی کمک می‌کند.
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن می‌تواند به کاهش درد کمک کند. قبل از مصرف NSAID با پزشک‌تان مشورت کنید. مصرف طولانی مدت NSAIDها می‌تواند منجر به خونریزی گوارشی و زخم‌های گوارشی شود.
