یائسگی زودرس

یائسگی زودرس چیست و چرا درگیر آن می‌شویم؟

یائسگی زمانی است که وقوع پریودها به طور طبیعی متوقف می‌گردد. تخمدان‌ها تولید تخمک‌ها را متوقف می‌کنند و موجب افت سطح استروژن که چرخه تولید مثل را در بدن خانم‌ها کنترل می‌کند، می‌شود. یائسگی معمولا در بازه سنی 45 تا 55 سالگی روی می‌دهد. اما برخی خانم‌ها ممکن است قبل از 45 سالگی دچار یائسگی شوند که به آن یائسگی زودرس گفته می‌شود.

علت یائسگی زودرس چیست؟

هر عاملی که به تخمدان‌ها آسیب برساند و یا تولید استروژن را متوقف سازد، می‌تواند موجب یائسگی زودرس شود. این شامل شیمی درمانی برای سرطان یا اوفورکتومی (برداشت تخمدان‌ها) است. چندین عامل به عنوان علل شناخته می‌شوند:

• ژنتیک
• نقایص کروموزومی
• سبک زندگی (افراد سیگاری و افرادی که خیلی لاغر هستند)
• بیماری خودایمنی
• صرع

علائم:

اولین و مشخص‌ترین علائم یائسگی زود رس اختلال در پریودها یا وقوع پریودهایی سبک‌تر از حد نرمال است.

سایر علائم عبارت است از:

• گرگرفتگی که در ناحیه صورت و سینه آغاز می‌شود و به سمت سایر بخش‌های بدن پیش می‌رود.
• تعریق شدید شبانه
• دشواری در خوابیدن
• تغییرات خلقی
• خشکی واژن

درمان:

متداول‌ترین گزینه برای درمان، استفاده از هورمون‌هایی مانند استروژن است. استفاده از هورمون‌ها به کاهش علائمی مانند گرگفتگی و تعریق شبانه کمک می‌کند. همچنین در تقویت سلامت استخوان‌ها و قلب نقش دارد. زیرا فقدان استروژن تا قبل از 45 سالگی احتمال ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.

اقدامات زیر سبب حذف یا کاهش علائم یائسگی زودرس می‌شوند:

–    جهت کاهش گرگرفتگی ناشی از یائسگی، پوشیدن لباس‌های کمتر و نوشیدن مایعات خنک می‌تواند کمک کننده باشد؛
–    همچنین داشتن رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات و کاهش مصرف قند و شیرینی توصیه می‌گردد. همینطور بهتر است مصرف کافئین، غذاهای تند و الکل کاهش یابد و یا حتی خذف گردد؛
–    برای کاهش علائم یائسگی زودرس همچنین بهتر است میزان استرس و اضطراب به حداقل ممکن برسد؛
–    استفاده از لوبریکانت‌ها و مرطوب کننده‌ها میزان خشکی واژن را در افراد مبتلا به یائسگی زودرس کاهش می‌دهد، بنابراین میزان درد در هنگام رابطه جنسی کم خواهد شد. علاوه بر این داشتن رابطه جنسی به دلیل افزایش جریان خون در واژن، خود می‌تواند خشکی واژن را کاهش دهد؛
–    تکنیک‌های تنفس عمیق و ماساژ نیز می توانند عوارض مربوط به یائسگی زورس را کمتر کنند؛
–    استعمال دخانیات و کشیدن سیگار، خطر بیماری قلبی را در افرادی که یائسگی زودرس دارند افزایش می‌دهد، بنابراین احتمال سکته قلبی نیز بیشتر خواهد شد. بنابراین توصیه می‌شود مصرف دخانیات محدود شود؛
–    داشتن فعالیت بدنی مرتب، میزان بیماری قلبی، دیابت و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد و در درمان یائسگی زودرس تاثیر گذار است. همچنین ورزش‌های تقویت کننده عضلات کف لگن از جمله ورزش کگل، در بهبود بی اختیاری ادرار مؤثر است.