ورزش کگل
ورزش کگل می‌تواند به بی اختیاری ادراری یا کنترل ادرار و همچنین سایر مشکلات مربوط به عضلات کف لگن کمک کند. ورزش‌های کگل عضلات کف لگن را تقویت می‌کند؛ عضلات و ماهیچه‌هایی که از رحم، مثانه، روده کوچک و رکتوم محافظت می‌کند.
شما می‌توانید ورزش‌های کگل را هر زمان انجام دهید.
فاکتورهای زیادی وجود دارد که می تواند ماهیچه و عضلات کف لگن را ضعیف کند، برخی از این فاکتورها عبارت است از بارداری، زایمان، جراحی، افزایش سن، افزایش فشار ناشی از یبوست یا سرفه مزمن و اضافه وزن.
در صورت داشتن مشکلات زیر می‌توانید ورزش‌های کگل را انجام دهید:
بی اختیاری ادرار
...