کاهش درد قاعدگی در روز اول بیشتر زنان، هر ماه یک تا دو روز دچار درد پریود (دیسمنوره) می‌شوند. این دردها به طور معمول ناشی از گرفتگی‌های قاعدگی است. روش‌های درمانی زیادی وجود دارد که می‌تواند به شما در رفع گرفتگی‌های قاعدگی کمک کند. این تکنیک‌ها می‌توانند حداقل تا حدودی دردها و گرفتگی‌ها را کاهش دهند. آب بیشتری بنوشید نفخ می‌تواند باعث ناراحتی و بدتر شدن گرفتگی‌های قاعدگی شود. نوشیدن آب، نفخ معده را کاهش داده و دردی را که ایجاد می‌کند نیز کمتر می‌شود. از چای‌های گیاهی استفاده کنید. دمنوش‌ها دارای خواص ضد التهابی و ترکیبات ضد اسپاسم هستند...

ادامه مطلب