اهمیت کم خوابی بر سلامت پوست و مو

اهمیت کم خوابی بر سلامت پوست و مو

اهمیت کم خوابی بر سلامت پوست و مو بسیار زیاد است. خواب خوب تاثیر بسزایی بر روی شادابی و کیفیت پوست و موی شما دارد. به این علت که خون‌رسانی و فرآیند تکثیر سلول‌ها در هنگام خواب به شکل بهتر و منظم‌تری صورت می‌گیرد و در نتیجه پوست و مو نیز از مزایای این شرایط بهره می‌برند. علاوه بر این، دیر خوابیدن و یا بی‌خوابی شبانه باعث اختلال در روند ترشح هورمون‌ ملاتونین یا هورمون تنظیم کننده خواب می‌شود که نتیجه این امر مختل شدن روند جوان‌سازی پوست و مو و تکثیر سلول‌ها است. از...

ادامه مطلب