تاثیر مریم گلی بر کیفیت خواب زنان یائسه
در دهههای اخیر با توجه به پیشرفت تکنولوژی و افزایش سطح امید به زندگی در جهان، تعداد بیشماری از زنان وارد دوران یائسگی میشوند. به دلیل کاهش سطح هورمونهای بدن در دوران یائسگی، زنان دچار تغیرات زیادی از جمله گرفتگی، تعریق شبانه، تپش قلب، سردرد، گیجی، خستگی و تحریکپذیری میشوند. در این میان یکی از شایعترین مشکلات، اختلال در خواب است که این علائم شدید و ناتوان کننده در افراد مختلف قابل مشاهده است. بر اساس گزارش موسسه بینالمللی خواب (NSF)، اختلال خواب مرتبط به یائسگی لزوما میزان خواب را کاهش نمیدهد. بلکه به کیفیت خواب لطمه وارد میکند و علائمی مانند بیدار شدنهای مکرر، دیر به خواب رفتن و بیدار ماندن بیش از نیم ساعت در رختخواب را بعد از یائسگی گزارش کردهاند. همچنین با افزایش سن زنان، خواب آنها سبکتر میشود و گرگرفتگی و تعریق شبانه نیز این مشکلات را تشدید مینماید.
علت اختلال خواب در دوران یائسگی چیست؟
یکی از مهمترین دلایل اختلال خواب در دوران یائسگی، کاهش سطح هورمونهای جنسی است. همچنین تغییرات جسمی و روانی وابسته به هورمونها نیز میتواند باعث اختلال خواب در این سنین شود. مریم گلی دارای ترکیبات دیترپن فلاونوئید، اسیدهای فنولیک و تانن و مادهای به نام توژان است. که دارای خواص ضدعفونی کننده و آنتی اکسیدانهای غنی از کلسیم، پتاسیم، منیزیم و روی و گشادکننده عروق است. مکانیسم احتمالی تاثیر مریم گلی ممکن است به اسپاسمولیتیک بودن و خاصیت آنتی اکسیدانی آنها مرتبط باشد. در انتها رایحه درمانی مریم گلی در بهبود کیفیت خواب زنان یائسه تاثیر بهسزایی دارد، لذا با توجه به شیوع بالای اختلال خواب در زنان یائسه و نیز مفیدبودن و کمهزینه بودن رایحه درمانی، پیشنهاد میشود که این روش به عنوان یک روش مفید در بهبود کیفیت خواب زنان یائسه و ارتقای سلامت آنها مورد استفاده قرار گیرد.
برگرفته از مجله زنان و مامائی و نازائی ایران، توسط سوسن حیدرپور دکترای بهداشت باروری
